BURRITOS para un desayuno de campeones.
Hay un dicho muy popular que cita: " Hay que desayunar como rey, almorzar como príncipe y cenar como mendigo ", así que el desayuno es la comida más importante del día.
Logra el BIENESTAR FÍSICO Y MENTAL. Parte 2 de la respiración profunda. Hermandad Arcoiris.
Foto de Andrea Piacquadio Insisto en la respiración profunda porque en lo personal, me ha dado excelentes resultados. ¡Los beneficios de la respiración profunda son maravillosos! La respiración profunda es básica en cada momento de nuestras vidas, al hacer tres respiraciones profundas debes: INHALAR - RETENER - EXHALAR. Recuerda que se hace una pausa entre cada respiración. Si te da mareo o cualquier malestar, es algo normal cuando no se tiene la práctica necesaria... la cual hay que conocer por uno mismo y se logra dominar a tu propio sentir.…
Decreto para alcanzar tus propósitos.
Foto de Andrea Piacquadio Yo soy capaz de lograr y triunfar en todo lo que me propongo, siempre y cuando actúe y persevere hasta llegar a mi meta. Hoy y a partir de este momento me prometo a mí mismo/misma a empezar a actuar. Estoy consciente que todo pensamiento que viene a mi mente se reproduce de forma externa, transformándose en algo físico. Por lo que me dedicaré a pensar, imaginar y sentir en la persona en la que quiero convertirme, para lograr esto debo visualizarlo de forma clara y continua durante 15 minutos al día. Poco a poc…
¡YA BASTA DE SUFRIR! Los Apegos. Mensaje de la HERMANDAD ARCOIRIS.
Apego es: No querer separarse de lo que nos hace sufrir . Siempre escuché hablar de los apegos y siempre me preguntaba, ¿Eso qué es? ¿Apego a qué? Y yo misma me respondía : ¿apego?, ¿será apego a mi familia, a lo material, a un animal, a un objeto? Y hasta ahora comprendo y lo analizo a conciencia, descubriendo que los apegos o el apego está: "En los pensamientos, en los sentimientos" . Pensamientos benditos que nos quitan el sueño . Sentimientos benditos que nos hacen sufrir convertidos en emociones que nos quitan la salud física…
Cosas que destruyen tu Colágeno y te hacen envejecer.
El colágeno es una de las proteínas más abundantes en nuestro cuerpo y es sumamente importante para mantener los ligamentos y huesos fuertes, pero también es primordial para envejecer de buena forma. Debemos entender que hay cosas que hacemos que causan que perdamos o destruyamos el colágeno de nuestro cuerpo y que nos llevan a envejecer de una forma más acelerada, a no vernos tan bien e incluso a tener huesos más débiles.
DISMINUYE EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD. 16 formas de hacerlo
La ansiedad es un mal que se ha vuelto muy común en nuestros días y en algunas ocasiones esta condición afecta la capacidad de funcionar en la vida cotidiana. Existen distintos tipos de ansiedad como los trastornos de pánico, ansiedad generalizada, agorafobia, ansiedad social, ansiedad por estrés pos traumático, fobias específicas, ansiedad por separación y trastorno obsesivo compulsivo. Si notamos que estamos experimentando ansiedad existen una serie de acciones que debemos hacer para minimizar ese desequilibrio emocional que nos lleva a acum…
No es depresión, ni ansiedad, ni angustia. ¿Y si tienes el cerebro inflamado?
En estos últimos años la ciencia está reconociendo que las personas con ansiedad, depresión o con problemas emocionales tienen inflamación a nivel cerebral. En este artículo te explicaré por qué sucede esto y te daré recomendaciones para adoptar hábitos que harán que tu cerebro se desinflame para que esa depresión, estrés y ansiedad desaparezcan paulatinamente, promoviendo el correcto funcionamiento de nuestros neurotransmisores como la serotonina e inhibir el cortisol.
¿Cómo cerrar ciclos en cada etapa de nuestra vida?
Algunas veces nos sentimos atraídos hacia relaciones toxicas, ¿ te has preguntado por qué ? Al hablar de ciclos hacemos referencia a los procesos de nuestra vida que comienzan, se desarrollan y luego concluyen… tal vez pensamos que ya está todo dicho, terminado y hecho. Al avanzar, dejamos cosas atrás, pero algunas de ellas nos enganchan más que otras y nos cuesta soltarlas ¿ Por qué ?
SHOP SUEY SALUDABLE. RECETA PARA BAJAR DE PESO.
Te dejo por acá esta deliciosa receta que te ayudará a conservar la linea o a perder las libritas de más que podamos tener, siempre y cuando la incluyamos en nuestra dieta baja en calorías junto con otros alimentos saludables.
SOPA DE VEGETALES. RECETA FIT
Dentro de la variedad de alimentos incluidos en EL PLAN DE ALIMENTACION SEMANAL, está incluida la sopa de vegetales, las cantidades son para 4 porciones. En este artículo te muestro como hacerla.
RECETA PICO DE GALLO
Dentro del plan de comidas semanal te incluí el pico de gallo para que tu alimentación sea lo más equilibrada posible, aquí te muestro como hacerlo.
RECETA DE TORTA DE JAMON Y QUESO FIT.
Para continuar con las recetas saludables e ideales para conservar la linea o para ayudarte con tu meta de perder esos kilitos extras, te dejo por acá esta deliciosa receta que sé que te va a encantar tanto como a mí.
PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA DELICIOSO Y NATURAL.
Esta es una receta al natural, sin tantos ingredientes y quedará con un delicioso sabor. Es perfecta para conservar la línea o para ayudarte a bajar esos kilitos extras. ¡Te va a encantar!
Beneficios de tomar café
Está comprobado que la cantidad recomendada de café para proteger el corazón son 3 tazas, para obtener los beneficios debe ser una cucharada de café de grano por cada taza de agua, de preferencia sin azúcar o endulzado con stevia.
PLAN DE ALIMENTACION SEMANAL. BAJA 5 KILOS EN 2 SEMANAS.
Imagen de Adriano Gadini en Pixabay Si deseas bajar de peso mediante una dieta saludable y balanceada, te presento este plan alimenticio semanal con el que bajarás esos kilitos de los que no has podido deshacerte, además de aportarte las vitaminas, minerales y proteínas que tu cuerpo necesita para su correcto funcionamiento.
Receta para bajar de Peso: ROLLO DE CARNE (4 porciones).
Imagen de -Rita en Pixabay Bajar de peso no tiene que ser una tortura, existen recetas deliciosas que deleitan tu paladar a la par que te ayudan con la pérdida de peso. A continuación, te muestro una deliciosa receta que te encantará y te ayudará con tu dieta sana y equilibrada.
Receta para bajar de Peso: HUEVOS AL PLATO.
A continuación, te presento una deliciosa receta que te ayudará a lograr tu meta de perder esos kilitos de más, además de aportarte las vitaminas y proteínas que tu cuerpo necesita.
Las causas más comunes de Pérdida del Cabello en hombres y mujeres.
En algunas ocasiones, la caída del cabello puede ser indicador de alguna enfermedad oculta, alteración hormonal, falta de algún nutriente o vitamina. Y en algunos casos un problema más grave. Se trata de la alopecia, y afecta en algún momento de su vida al 50% de los hombres y hasta al 30% de las mujeres, pudiendo ocurrir a cualquier edad. En realidad, la clave es descubrir porqué se nos está cayendo el cabello para posteriormente poder realizar un tratamiento más directo y eficaz. Las razones pueden ser:
Los 10 alimentos más ricos en Grasas Saludables.
Los 10 Alimentos más ricos en Grasas Saludables. Las grasas son muy importantes, al contrario de lo que muchos creen, y es necesaria para mantener el cabello y piel saludables. Además, ayudan a absorber las llamadas grasas liposolubles que son la K, D, E y A. Las grasas le dan al cuerpo la energía que este necesita para trabajar adecuadamente, ya que después de 20 minutos la energía ganada a través de los carbohidratos se agota y empieza a provenir de las grasas para continuar. Necesitamos estas grasas para el desarrollo del cerebro, cont…
Efectos del Estrés en nuestro Cuerpo.
Estrés en términos generales significa presión o tensión nerviosa. Estamos sometidos a presiones constantes, el estrés puede manifestarse en forma física (enfermedad), emocional (duelo) o psicológico (temor). En esto influye mucho el factor genético y acontecimientos de la infancia, los cuales pueden afectar la forma en que manejamos las situaciones estresantes y hacer que reaccionemos de una forma exagerada. Entre las reacciones a este estrés podemos encontrar beber, fumar, comer en exceso, una vida sedentaria, etc.
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